Lagenspezifische Kurse

Informationen

Allgemeine Voraussetzungen

  • Kenntnisse der Grundlagen 2 (Kurs muss nicht besucht worden sein)
  • sicheres Schwimmen im tiefen Wasser
  • Kopf muss vollständig untergetaucht werden können
  • ab 18 Jahren

Brust-Schwimmen

Brustschwimmen kann doch jeder! – das heisst es jedenfalls oft. Die Technik ist aber alles andere als einfach! Das Brust-Schwimmen ist eine sehr beliebte Schwimmlage, wurde aber von den meisten nie richtig erlernt. Das Resultat: Sie kommen kaum voran und/oder es zwickt irgendwann im Rücken.

Voraussetzungen
  • Kenntnisse der Grundlagen 2
  • sicheres Schwimmen im tiefen Wasser
  • Kopf muss vollständig untergetaucht werden können
  • ab 18 Jahren
Kursziele
  • Vermittlung des korrekten Brustbeinschlags
  • Vermittlung des korrekten Brustarmzugs
  • Koordination Armzug, Beinschlag, Atmung
  • Gleitphase
  • Kippwende  

Crawl

Effizient schwimmen ist wie ein Puzzle – erst wenn jedes Teil an seinem richtigen Platz liegt stimmt das Gesamtbild!

Die Lage Crawl gehört längst zur Königsdisziplin – denn sie ist die schnellste. Ausserdem lässt sich Crawl leicht erlernen; vorausgesetzt der Schwimmer hat keine Angst den Kopf ins Wasser zu tauchen und unter Wasser auszuatmen.

Voraussetzungen
  • Kenntnisse der Grundlagen 2
  • sicheres Schwimmen im tiefen Wasser
  • Kopf muss vollständig untergetaucht werden können
  • ab 18 Jahren
Kursziele
  • Vermittlung des korrekten Beinschlags
  • Vermittlung des korrekten Armzugs
  • Koordination und Atmung
  • Einführung in die Rückentechnik
  • Rollwende 
  • Startsprung (nach Wunsch)

Butterfly (Delfin)

Butterfly ist wohl die eindrucksvollste Schwimmtechnik. Die Koordination ist sehr anspruchsvoll, aber auch die Kraft spielt eine wichtige Rolle. Schliesslich erzeugen Sie in dem Moment, in dem Sie beide Arme über Wasser nach vorne führen, keinen aktiven Vortrieb. Sie «leben» in diesem Moment nur von dem unter Wasser erzeugten Impuls, einer kraftvollen Beinarbeit und einer gut ausgeprägten Rumpfstabilisation. Stellen Sie sich dieser Herausforderung – denn «Übung macht den Meister»!

Voraussetzungen
  • 100m Crawl ohne Unterbruch
  • ruhige Wasserlage
Kursziele
  • Vermittlung des korrekten Beinschlags
  • Vermittlung des korrekten Armzugs
  • Koordination Armzug, Beinschlag und Atmung
  • Wende 

Crawl - Technik

Effizient schwimmen ist wie ein Puzzle – erst wenn jedes Teil an seinem richtigen Platz liegt stimmt das Gesamtbild!

Die Lage Crawl gehört längst zur Königsdisziplin – denn sie ist die schnellste.

In diesem Kurs begrüssen wir bereits fortgeschrittene Crawl-Schwimmerinnen und Crawl-Schwimmer welche gerne ihre Technik verbessern möchten.

Voraussetzungen
  • 50m Crawl ohne Unterbruch
  • ruhige Wasserlage
  • Beherrschen der Crawltechnik mit 3er Atmung
Kursziele
  • Optimierung des korrekten Beinschlags
  • Optimierung des korrekten Armzugs
  • Koordination, Atmung sowie Rotation um die Längsachse
  • Erweiterung der Rückentechnik
  • Rollwende 
  • Startsprung (nach Wunsch)

Intensiv-Training

In diesem Kurs kommen alle Schwimmlagen zum Zug. Es werden Kraft und Ausdauer trainiert, Technik verbessert und Fehler korrigiert.

In diesem Kurs begrüssen wir bereits fortgeschrittene Crawl-Schwimmerinnen und Crawl-Schwimmer welche vor allem Kraft und Ausdauer aufbauen und etwas an der Technik schleifen möchten.

Voraussetzungen
  • Beherrschen der Crawltechnik über mind. 200m
Kursziele
  • Aufbau von Ausdauer und Kraft
  • Optimierung der Technik
  • Fehlerkorrektur
  • Wenden
  • Startsprung (nach Wunsch)

Wenden

Beim Bahnenschwimmen muss man ab und zu die Richtung ändern – also wenden…

Optimieren Sie Ihr Training mit kraftvollen Abstössen und perfekten Übergängen!

Voraussetzungen
  • 100m Crawl ohne Unterbruch
Kursziele
  • effizientes Abstossen und Gleiten
  • Trainingswende
  • Rolltechnik
  • Korrektes Anschwimmen und Distanzabschätzung
  • Rollwende
Termin Datum, Uhrzeit Termin-Ende Einzelpreis max. Teilnehmer Anmelden
Intensivtraining / 10 Lekt. / Hallenbad Blumenwies / Mi. 19.30 - 20.30h Mi 12. Aug. 2020 - 19:30 Uhr Mi 11. Nov. 2020 - 20:30 Uhr Fr.250.00 7

Dieser Termin ist nicht mehr buchbar

Schnupperlektion Crawl / 1 Lekt. / Hallenbad Blumenwies / Mo. 19.30 - 20.00h Mo 17. Aug. 2020 - 19:30 Uhr Mo 17. Aug. 2020 - 20:00 Uhr Fr.22.00 8
Wenden / 1 Lekt. / Hallenbad Blumenwies / 19.30 - 20.00h Mo 24. Aug. 2020 - 19:30 Uhr Mo 24. Aug. 2020 - 20:00 Uhr Fr.22.00 8
Schnupperlektion Crawl Technik / 1 Lekt. / Hallenbad Blumenwies / Mo. 19.30 - 20.00h Mo 31. Aug. 2020 - 19:30 Uhr Mo 31. Aug. 2020 - 20:00 Uhr Fr.22.00 8
Schnupperlektion Crawl / 1 Lekt. / Hallenbad Blumenwies / Mo. 19.30 - 20.00h Mo 14. Sep. 2020 - 19:30 Uhr Mo 14. Sep. 2020 - 20:00 Uhr Fr.22.00 8
Crawl Technik Crash-Kurs / 5 Lekt. / Hallenbad Blumenwies / Mi. 19.30 - 20.30h Mi 18. Nov. 2020 - 19:30 Uhr Mi 16. Dez. 2020 - 20:30 Uhr Fr.125.00 7
Brust- / Rückenschwimmen Crash-Kurs / 5 Lekt. / Hallenbad Blumenwies / Sa. 09.10 - 09.55h Sa 21. Nov. 2020 - 9:10 Uhr Sa 19. Dez. 2020 - 9:55 Uhr Fr.125.00 8